Seja você um corredor experiente ou um iniciante ávido, chegará um momento em que você precisará comprar um novo par de tênis de corrida. E, como a maioria das compras, você provavelmente está se perguntando se deveria gastar mais para comprar um par de sapatos de gama média. Por que pagar mais quando sapatos mais baratos são tão bons quanto? Embora não haja como negar que sapatos mais baratos podem fazer o trabalho, a maioria dos corredores prefere o peso mais leve, amortecimento aprimorado, corrida mais suave e ajuste aprimorado encontrado em tênis de corrida de gama média.
Se você é um corredor competitivo, esses sapatos são uma excelente opção para as corridas do dia a dia. Eles não são apenas mais baratos que os sapatos de alta qualidade, mas também permitem que você armazene seus sapatos mais caros e especializados para corridas e PBs. Por outro lado, os corredores mais novos apreciarão o desempenho aprimorado sem o custo significativamente mais alto que acompanha os tênis com tecnologias de ponta.
E com isso resolvido, aqui estão os principais tênis de corrida de gama média para a primavera de 2023.
Mais adequado para corredores que preferem um sapato de queda zero para o treinamento diário.
Altra Rivera – US$ 97,50
O Rivera apresenta um antepé Zero Drop e FootShape exclusivo da Altra.
Os corredores que preferem um sapato de queda zero para o treinamento diário apreciarão o Altra Rivera. Este sapato de estrada versátil oferece muito amortecimento, mantendo uma sensação leve e responsiva. O sapato apresenta o exclusivo antepé FootShape da Altra, que incentiva seu pé a se espalhar naturalmente enquanto você corre. Mas, ao contrário dos tênis Altra anteriores, o Rivera tem um formato de antepé ligeiramente mais fino que atrairá corredores com pés mais estreitos.
Peso: 6,9 onças / 197 g
Pilha: Salto: 26mm, Antepé: 26mm
Queda: 0mm
Ideal para corredores que procuram um tênis de estabilidade leve/moderada para o treino diário.
Guia Saucony 16 – A partir de US$ 140
O Guia 16 atualizado fornece estabilidade e orientação para o treinamento diário sem excesso de peso ou tecnologias de estabilidade intrusivas.
O novo Guide 16 combina uma combinação ideal de estabilidade e amortecimento que os superpronadores apreciam. Saucony atualizou este sapato com uma nova parte superior, mais refinada e um pouco mais espaçosa e uma entressola de espuma PWRRUN ligeiramente mais macia. As outras especificações, incluindo altura e queda da pilha, permaneceram as mesmas, o que os fãs do Guide 15 irão apreciar. Este é um ótimo sapato para corredores que desejam estabilidade e orientação para o treinamento diário sem excesso de peso ou tecnologias de estabilidade intrusivas.
Peso: TK oz/269 g
Pilha: Salto: 35mm, Antepé: 27mm
Ideal para corredores que buscam estabilidade e durabilidade em um tênis de treino diário.
Brooks Adrenaline GTS 22 – US$ 140
O Adrenaline GTS 22 oferece estabilidade, durabilidade e um passeio responsivo que os superpronadores apreciarão.
O Adrenaline GTS 22 atualizado oferece a estabilidade que os superpronadores leves a moderados precisam em um tênis de treinamento diário. Brooks atualizou a entressola com uma espuma DNA LOFT para um passeio mais responsivo e maior durabilidade. A parte superior do Adrenaline GTS 22 é feita de um novo tecido de malha que é mais macio e respirável do que a geração anterior, resultando em maior conforto.
Peso: 289g
Pilha: Salto: 24mm, Antepé: 12mm
Queda: 12mm
Mais adequado para corredores neutros que desejam proteção máxima contra intempéries em condições de chuva.
Brooks Ghost 14 GTX – $ 160
O Ghost 14 oferece proteção incomparável contra intempéries para corredores neutros sem sacrificar o amortecimento em corridas mais longas.
Para muitos corredores, a primavera não apenas sinaliza a chegada do clima mais quente, mas também da chuva. Indivíduos que vivem nesses ambientes úmidos devem considerar o sapato Ghost 14 GTX. Construído com Gore-Tex, a tecnologia de membrana respirável e à prova d’água líder do setor, este sapato oferece proteção total contra chuva e umidade, permitindo que a transpiração escape. Esta parte superior resistente às intempéries é combinada com uma entressola DNA LOFT que fornece amortecimento e capacidade de resposta duráveis. Corredores neutros que desejam proteção máxima contra intempéries sem sacrificar o amortecimento em corridas mais longas apreciarão o Ghost 14 GTX.
Peso: 303,5 g
Pilha: Salto: 34mm, Antepé: 24mm
Queda: 10mm
Mais adequado para corredores neutros que procuram amortecimento excepcional e uma queda mais alta.
Brooks Spirit 15 – US$ 140
Corredores neutros que procuram um treinador diário com um passeio suave apreciarão o Ghost 15.
O Ghost 15 atualizado agora oferece um passeio mais suave apreciado pelos corredores que procuram um sapato neutro para o treinamento diário. A queda relativamente alta também está sendo adotada pelos sapatos de salto – uma categoria que é frequentemente negligenciada à medida que a indústria se move para sapatos de salto mais baixo. Brooks especifica uma nova entressola DNA LOFT v2 que é mais leve e oferece amortecimento excepcional. A parte superior também foi atualizada para um ajuste mais seguro e em conformidade com o pé.
Peso: 277g
Pilha: Salto: 24mm, Antepé: 12mm
Queda: 12mm
Mais adequado para corredores neutros que procuram amortecimento máximo sem se sentirem lentos.
Endorfinas Saucony Shift 3 – $ 150
O Endorphin Shift 3 oferece excelente amortecimento, sensação de velocidade e é ideal como tênis de corrida diária para corredores neutros.
O Endorphin Shift 3 oferece máximo amortecimento e geometria de direção e é ideal para treinamento diário em diferentes velocidades de corrida. A alta altura da pilha oferece excelente proteção e amortecimento e, graças à tecnologia SPEEDROLL da Saucony, o Endorphin Shift 3 não parece lento. Um grande sulco flexível e calcanhar chanfrado melhoram ainda mais o passeio suave do sapato. Para a parte superior, a Saucony especificou uma malha respirável que envolve os pés com um calcanhar de TPU reforçado. Isso resulta em um ajuste confortável e de suporte em corridas mais longas.
Peso: 266g
Pilha: Salto: 39mm, Antepé: 35mm
Queda: 4mm
Melhor sapato de estabilidade neutra/suave para corredores que procuram uma estética discreta.
No Cloudrunner – $ 150
Com seu inovador amortecimento CloudTec e espuma de gravidade zero, o Cloudrunner oferece um passeio suave para corredores que procuram estabilidade leve.
A On fez sucesso no mundo dos tênis de corrida graças à construção inovadora da entressola e à estética discreta. Os fãs da marca ficarão felizes em saber que o cloudrunner continua esse tema. Projetado como um sapato de estabilidade leve, o Cloudrunner usa o amortecimento CloudTec exclusivo da On e a espuma Zero Gravity, resultando em excelente amortecimento. Para a parte superior, as especificações On são um tecido de malha macio e altamente respirável que garante que seus pés fiquem confortáveis em condições quentes e úmidas.
Peso: 300g
Pilha: Salto: 28,5 mm, Antepé: 19,5 mm
Gota: 9mm
Ideal para corredores que precisam de um tênis de corrida neutro leve e bem amortecido.
Saucony Ride 15 – A partir de US$ 105
O Ride 15 atualizado é mais leve, mantendo o amortecimento macio e a corrida suave desejada por corredores neutros.
O Ride 15 atualizado oferece um peso mais leve, amortecimento macio e um passeio suave que os corredores neutros apreciarão. Com o Ride 15, a Saucony usou uma espuma de entressola PWRRUN mais macia, que resulta em melhor absorção de choque e reduz o peso do sapato. A geometria da entressola também foi otimizada para uma transição mais fácil do calcanhar aos dedos. Conforto adicional também foi alcançado com a palmilha PWRRUN+ acolchoada. Finalmente, uma parte superior de malha projetada oferece excelente respirabilidade na frente do sapato, mantendo um bloqueio no meio do pé.
Peso: 249g
Pilha: Salto: 35mm, Antepé: 27mm
Queda: 8mm
Aqui estão algumas perguntas comuns (e respostas) sobre tênis de corrida acessíveis:
Há alguma desvantagem em gastar mais dinheiro em sapatos de preço médio?
Se você é um corredor experiente sério ou um iniciante ávido, não faltam sapatos de gama média. Esses modelos geralmente oferecem peso mais leve, melhor amortecimento e um passeio mais responsivo. Eles também apresentarão cabedais mais sofisticados que são mais respiráveis, confortáveis e oferecem um ajuste mais aderente aos pés.
Como os tênis de corrida devem se encaixar?
O tênis de corrida ideal deve ter um ajuste seguro no calcanhar (sem levantar o calcanhar durante a corrida), fornecer um ajuste seguro no mediopé e ter bastante espaço na biqueira. Este último ponto é especialmente importante, pois seus pés incham quando você corre. Se seus sapatos forem muito curtos, os dedos dos pés podem tocar a frente dos sapatos, resultando em unhas machucadas e enegrecidas que podem eventualmente cair. Isso não parece bom.
Quanto tempo duram os tênis de corrida?
A resposta simples é cerca de 500 a 800 quilômetros. Os fatores que afetam a longevidade dos tênis de corrida incluem o peso do corredor (corredores mais altos colocam mais estresse nos tênis) e o uso pretendido do próprio tênis (tênis de corrida ultraleves podem não ser tão duráveis quanto os tênis de treinamento diário). .
Preciso de sapatos neutros ou de estabilidade?
O conselho tradicional é que você pode se beneficiar do uso de um sapato de estabilidade se tiver arcos médios a planos e enrolar (pronar) durante o ciclo da marcha. Esse tipo de calçado costuma ser construído (mais texturizado) na parte medial da entressola para controlar essa pronação. Por outro lado, os corredores com arcos altos podem não rolar o suficiente durante o ciclo do portão. Essa rotação interna é a forma natural do corpo de absorver choques durante a corrida. Para esses indivíduos de arco alto, um sapato neutro e mais acolchoado pode ser um ajuste melhor. No final das contas, se você usar um sapato que se encaixe bem e não sinta nenhum desconforto, tudo bem. Finalmente, considere visitar uma loja de corrida para uma avaliação mais completa de quais sapatos são os melhores para você.
Qual é a altura da pilha e a altura da queda?
Simplificando, a altura da pilha refere-se à quantidade de material entre o pé e a estrada. Sapatos com uma altura de pilha mais alta podem oferecer mais amortecimento, mas alguns corredores preferem sapatos que permitam que seus pés fiquem mais próximos do chão.
A queda é a diferença entre a altura da pilha do calcanhar e do antepé. Sapatos com um drop mais baixo encorajam os corredores a pousar no meio/antepé, enquanto os sapatos com um drop mais alto são apreciados pelos corredores que pousam no calcanhar
